სმუზი – იოგურტი კენკრით
 საჭირო ინგრედიენტები:
1 ჭიქა იოგურტი
2 ჭიქა კენკრის ნაკრები (ჟოლო, მარწყვი, მაყვალი)
თაფლი
მომზადების წესი:
კენკრა გადავარჩიოთ და გავრეცხოთ. ცოტაოდენი მოვიტოვოთ გასაფორმებლად.
შემდეგ კი კენკრა ბლენდერში გავთქვიფოთ. გვახსოვდეს, რომ ჟოლოს და მაყვალს წვრილი მარცვლები აქვს და ჩვენს პატარას შეიძლება არ მოეწონოს.
ამიტომ კარგი იქნება თუ კენკრის პიურეს საწურში გადავწურავთ.
შემდეგ პიურე შევურიოთ იოგურტს და გავთქვიფოთ ერთგვაროვან მასად.
დავუმატოთ ცოტა თაფლი და მოვრთოთ კენკრით.
| 
სმუზი
